[...] z owocami nie przesadzasz, a przy naszej chorobie, też nie ma co wliczać. Co do warzyw, to dokładnie, te 500 g to jest takie minimum raczej. Dodaje sałaty róznego typu, o nich nawet nie mówię. Coś spróbuję sklecić z tego co podałeś, dzięki :) Detoxik - ja pije 1L soku pomarańczowego 100% - niby bez cukru z Hortexu. Taki Litr starcza mi na 3 dni.
Co pić podczas masówki? Pomijając oczywiście wodę (gazowana czy nie?). Czy herbata bez cukru jest nie wskazana? Czy mogę dodawać przyprawy takie jak sól i pieprz, wegete, majonez(tutaj chyba nie)?
[...] nie Twoje cale zycie zebys musial wszystko dostosowywac pod nia (chyba, ze tak chcesz). Z tego co wymieniles placki ziemniaczane bym wywalil, nalesniki tez nie wychodza najlepiej pod wzgledem skladu, chyba ze bez cukru na samym serze bialym. Reszta jak najbardziej ok, ew. zamieniaj ziemniaki na kasze czy inne dobrej jakosci zrodla weglowodanow.
Regenet: generalnie z tym będzie ciężko. Jedyne dżemy w hipermarketach, jakie widziałem bez cukru, to takie słodzone fruktozą albo syropem winogronowym ], czyli notabene wychodzi na to samo, jak nie gorzej. Rozglądnij się najlepiej za jakimiś sklepami eko, bio etc., tam pewnie będziesz mógł dołapać dżemy 100% z owoców, albo najlepiej poszukaj [...]
panowie jedno pytanko, czym zlewacie gotowaną pierś żeby była smacznijesza na redukcji ?? dawać pomysły, jakieś sosy fity sprawdzone bez cukru itd dzieki z góry
wojo śmiało, nie krępuj się. Po to założyłem ten temat żeby wszystko przedyskutować, każda uwaga się przyda ;-) Masło orzechowe bez cukru z samych orzechów jest jak najbardziej ok, dlaczego sądzisz inaczej? Co do owoców to nie będe ich jadł, no może czasem na śniadanie coś. Nie uważam owoców za jakieś super bomby witaminowe, ot po prostu [...]
nieważne ile jesz. Ważne jakie efekty A jak widać, u ciebie coraz lepsze:) i tutaj już mówie bez cukru. Serio. (zresztatak jak zawsze) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-10 17:40:09
[...] trzeba sie postarać. Do tej pory walcze ze skutkami niedożywienia i posiadania wagi 39kg..... na szczęście mam wrażenie, że przynajmniej zbliżam się ku prostej :-) Wczoraj pożarłam burgera tak btw %-) omomom A od "teściowej" dostałam domowy dzem porzeczkowy , splecjlanie dla mnie słoiczek bez cukru. Pycha jest. DO omletów wchodzi jak złoto.
swięta święta i po świętach o ile w święta jadłąm inaczej, ale bez cukru i tak w miarę spoko to dziś się zataczam z przejedzenia :D jutro czysta micha! :-) w święta odpocznek tylko spacerki Wtorek DT 1.Martwy ciag 5*5 60/80 85/85/90/90/90 2.Wyciskanie zolnierskie 5*5 25/27,5/30/30/30*4+1 3.podciaganie wasko nachwyt 5*5 6/5/5/5/5 podchywt 5/5 [...]
[...] warzywa, burak, oliwa +kawałem matrixa kokosowego 3.ryz brazowy, kurczak, fasolka szparagowa, parmezan, oliwa, mustarda +kilka migdałów, kostka gorzkiej czekolady 4.galaretka bez cukru, kanapka z hummusem i rukolą, wafel ryzowy z jogurtem, izolatem i malinami, łyzka serka wiejskiego cały dzień głodzilla jakaś plusy na wadze mam takie, ze zal :P
[...] biedny patrzył :( ale nie samym ryżem kulturysta żyje. http://oi59.tinypic.com/2m4ccgn.jpg Kolacja (nie wygląda zbyt apetycznie) kurczak kasza gryczana + ketchup oczywiście bez cukru http://oi58.tinypic.com/2u921zk.jpg Drobna zmiana w suplementacji bo wyrwałem dobre promo ;-) Będę brać teraz w DNT przed treningiem monohydrat+beta alanine (10g [...]
Dobra,czas na powaznie wziasc sie za siebie . To moja miska: Sniadanie:50 g Musli bez cukru,szklanka mleka,100 g mango Drugie sniadanie :dwa jajka,duza kromka chleba pelnoziarnistego Przed treningie :banan Obiad:50 g pelnoziarnistego makaronu,200 g kurczaka,lyzeczka oleju rzepakowego,surowka na bazie jogurtu naturalnego Podwieczorek :batonik [...]